为什么坐着上一整天班会感觉累？

Question

如题所述

Answer 1

坐着上一整天班可能会让人感到疲劳和累，主要原因有以下几点：

1.缺乏运动：坐在同一个位置，肌肉长时间处于静态状态，缺乏运动会使得肌肉疲劳，血液循环不畅，导致疲劳感。

2.视觉疲劳：长时间盯着电脑屏幕或者纸张上的文字，会使得眼睛过度疲劳，眼部疲劳、眼干、视力模糊等症状也会导致身体疲劳。

3.心理压力：长时间工作会让人感到紧张和压力，而且如果工作内容复杂繁琐，需要注意力集中，也会让人感到疲劳。

4.不良姿势：如果坐姿不正确，例如弯腰、耸肩、驼背等，会导致肌肉疲劳，加速疲劳感的出现。

因此，为了减轻长时间坐着工作所带来的疲劳感，可以尝试以下几点：

1.定时休息：每隔一段时间就要进行适当的休息，可以站起来走动，做一些简单的运动活动。

2.注意调节视力：长时间盯着电脑屏幕或者纸张上的文字，可以尝试定时休息，并注意调整阅读距离和角度。

3.学会放松：保持心态平和，做好工作计划，有助于减轻心理压力，从而缓解疲劳感。

4.注意坐姿：保持正确的坐姿，可以减少肌肉疲劳和不适感。可以使用符合人体工程学的椅子，调节座位的高度和角度，保证坐姿正确。