你好，朋友！
不喜欢跟别人说话，不喜欢交流，看到人烦躁，可能会有这几种情况：
1，性格内向，遇到什么不开心的事情了，或者就是纯粹的不想跟别人交流，不想说话而已，这是正常的现象。
2，抑郁，就是病人心里有什么心事不愿意跟人分享，这种心理状态只有自己知道的，医学上面叫做隐形抑郁。
3，孤独症，孤独症的症状就是病人内心世界就是封闭的，不愿意与外界沟通，情感缺乏，对亲人的依附。可能是先天造成的，原因需要印证。
有上面的几种情况，也没关系，既然知道了什么原因造成的，我们就好有解决的途径。
情绪调节：学会微笑，即使不爱说话，但至少你要表示你的友好。微笑的力量比你想象的强大。建立良好的自信心，学会控制情绪，克服害怕，培养勇气，学会接受失败，改变消极的思维模式，学会自我激励。
2. 社交技能培养：学习提问的技巧，学会表达自己的想法，学会倾听，培养友好的交流态度，学会正确的表达自己的想法，培养合作的精神，学会接受不同的意见，培养关注他人的能力。
3.尝试从小事做起，慢慢积累沟通的经验，培养自信心，克服害怕。 注意沟通中的语言技巧，学会提出有效的问题，学会表达自己的想法，学会倾听，培养友好的交流态度，培养关注他人的能力。 努力建立良好的人际关系，学会从不同的角度看待问题。
如果实在不想和人打交道并决定不要与人沟通。可以考虑自己合适的生活方式，也并不是说“过不下去”。 一棵树，也不闻不问的进行着光合作用，给自然输送氧气。默默的成长， 不也能成为一道亮丽的风景线吗？
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