怎样能快速睡着？

Question

如题所述

Answer 1

首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。

Answer 2

不想任何事情,或者集中精力只想同一件事情(别联想,最好是另自己没感觉的事情——不快乐也不悲伤），就不知不觉的睡着拉

Answer 3

Answer 4

别想问题,一直发呆就睡着了!

Answer 5

白天工作或学习很累了,晚上很快就睡着了.