22问答网
所有问题
为了减肥只吃蔬菜水果以及大量的维生素补剂科学吗如题 谢谢了
如题所述
举报该问题
推荐答案 2014-04-25
多吃蔬菜减肥效果佳。蔬菜中含有维生素、无机盐及纤维素,还可填充胃肠,减少饥饿感。因此,减肥应有意识地多吃蔬菜,且最好能在餐前多吃些,有利于减少主食食量。减肥者可多食的蔬菜有:冬瓜、萝卜、苦瓜、荠菜、黄瓜、菠菜、莴笋、竹笋、白菜、芹菜、蕨菜、鱼腥草、韭菜、洋葱、豌豆苗、生菜、豆芽、茄子、番茄、魔芋豆腐、西兰花等。土豆、红薯、豆类、玉米、山药、芋头等则因富含淀粉,减肥者宜少食。 炒、煮蔬菜时应少放油。从营养学角度讲,每人每天只需食用20克油脂,但不少人烹调蔬菜时经常放入过多的油,因此尽管天天大量吃蔬菜减肥却不见效。另外,蛋白质是肌体组织和细胞的重要组成部分,减肥的人也应适量摄取蛋白质,鱼、禽蛋、豆腐、豆浆等较适宜减肥者补充蛋白质。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://22.wendadaohang.com/zd/CSC6TSCT2hhC0SXf0SS.html
其他回答
第1个回答 2014-04-25
当然不可以,蔬菜水果里少有淀粉等能量物质,使人易饿,对健康不好,锻炼较好,现在天又暖和了,你可以每天晚上跑跑步,燃烧脂肪,也不能吃太多。少喝可乐,少吃高脂肪东西,祝你早日成功减肥
第2个回答 2014-04-24
减肥不能盲目,一:喝苹果醋 二:餐前吃水果 三:饭后喝咖啡治脱发的:用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入,然后用洗发露洗啊洗,洗干净就可以。每周一次,2~3次就可以见效至于长高,多吃蔬菜水果,补充钙质,身体自然又高又苗条
满意请采纳本回答被提问者采纳
相似回答
为了减肥
常常只是吃一些
蔬菜水果以及大量的
各种
维生素补剂
答:
错!这是一个错误的观念,其实饭前
吃水果
比饭后吃水果更好,医学家指出,食物进入胃部需要长达1到2小时的淆惑过程,才慢慢进入小肠,而饭后吃水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果,
维他命
C可在肠中帮助消化肉类的铁质,又可使胃口略减,相对正餐也可吃少一些。谬误五 ...
减肥
补充
维生素吃
什么才健康?
答:
3.或者还可以吃维生素C含量高的食物
,像芹菜、韭菜、猕猴桃、黄瓜,它能够促进脂肪的代谢,消耗身体中多余的脂肪,对于减肥来说是非常有利。
大家正在搜
维生素多的水果和蔬菜
富含维生素的水果和蔬菜
含维生素c的水果和蔬菜有哪些
维生素b的食物和水果
含维生素e的食物和水果
含维生素c的水果
维生素c的水果有哪些
含维生素b最多的水果
维生素c蔬菜含量排名
相关问题
一白领减肥只吃蔬菜水果及大量维生素补剂,是否科学?
为了减肥常常只是吃一些蔬菜水果以及大量的各种维生素补剂
减肥只吃蔬菜水果科学吗
有人为了减肥只吃水果,造成维生素缺乏,之后吃维生素片,合适吗...
每天只吃蔬菜会减肥吗?
有人减肥时,不吃饭只吃水果,会造成维生素缺乏,吃维生素片补充...
只吃蔬菜水果减肥会损害健康吗?