健身俱乐部里面的健身器材有哪些？

Question

如上，我一般是练肌肉，不减肥。所以那些健身器材是建哪的不怎么了解？

Answer 1

一，健身器材分类：
健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型
①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等
②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等
③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。
二，大致分类：
(一)全身性
属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。
（二）局部性
多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等
健身房器材
电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。
(三)小型器械
体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，、则最适合中老年人使用。

Answer 2

您好，健身房的器材连名称带用途实在是太多了，不过最常用最有效是哑铃和杠铃，不但能自由使用还能根据自己不同需求增减重量。对想练肌肉的人来说实用性最强。我介绍几个我认为既能高效练肌肉对我们身体又不会造成伤害的器械，因为例如坐姿推胸，推肩的器械对我们的关节损害太大。蝴蝶夹胸器，练胸肌内测。坐姿划船器，练腰背。剩下的您可以自己去看，器械上面也说明，不过最好用哑铃杠铃等自由器械追问

我昨天是第一天去，连器材的名字都不熟悉...至于哑铃之类的，现在还早，没用上。

追答

不是早不早的问题，固定器械有弊端，用了就知道了。杠铃哑铃刚开始重量小点，先把动作练标准了，一旦训练饮食系统了上重量肌肉长得快。

追问

请问，您有微信么？我加你，具体的想在请教下(^_^)

追答

187364302

本回答被提问者采纳

Answer 3

千万经典，孝义为先。 -- 风情的七年之甜