做运动可以起到发泄作用，比如你因为心胸狭窄而与人生气了就可以通过运动来发泄，但是起不到改变作用。
目前还没有什么特定的书能够改变心胸狭窄的，不过可以读一些你认为会对自己的性格产生思考的书籍。
我认为要理智地看待自己，因为我其实就是个心胸狭窄的人，因为一些小事经常跟同学跟对象纠纷，看到你的问题也感同身受。我觉得性格不好的话，就更应该理智地看待自己的种种性格，理智地想当时应该怎么做，为什么自己就心胸狭窄了，是出于嫉妒还是别的原因，为什么容不下别人等等。仔细地想，理智一点想，不能生气，实在生气了就先干点别的去吧。
心胸狭隘会使人耐受挫折能力降低、情绪不佳，无法结交更多交心的朋友，因此狭隘是有百害而无一利，要改变这一不良性格，建议从以下方面加以注意：
以积极方式应对困难挫折。人生旅途中不可能不遇到艰难挫折，痛哭流涕也在所难免，但一味焦虑忧愁下去不但解决不了问题，对身心健康也不利，因此我们应该学会以解决问题的方式积极应对。遇到困难时，冷静想一想原因何在，应该如何解决？哪种方法最好？然后制定计划贯彻执行。这样做的话，你就会在行动中感到自己的进步，也没有时间伤心悲叹了。
开阔视野，拓宽心胸。闲暇时，走出校园家庭
，到大自然中去感受它的博大。广阔的大海会让你感到自己的渺小，登高望远，可感受"登东山而小鲁，
登泰山而小天下"的豪迈气概，从狭窄的个人圈子中走出来，就不会像"井底之蛙"那样鼠目寸光，只看到自己的一时的得失了。
正确处理
人际关系，融"小我"于"大我"之中，自古以来就有"强中自有强中手"的说法。如果认识不到这一点，不愿结交意见相歧或强于自己的人，那你永远只能在你的小圈子中徘徊。