坐月子可以适量吃鸭蛋。鸭蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的营养元素。
在饮食方面，新妈妈们也要注意，产后第一周的主要目标是“利水消肿”，所以绝对不要大补特补。第一周可以吃一些清淡的汤品，比如山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出废物。
适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。要记住，这一阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味。
随着食量及进食次数的增加，也要注意漱口刷牙，只要体力允许，产后第二天就应该开始刷牙，但需要注意，坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱，所以最好使用温水刷牙，避免刺激。
坐月子的注意事项
产后的妈妈要保持心情愉悦，一定要生活在一个舒适的环境中，室内需要经常通风，保持室温在25-28度左右最为合适。
对于妈妈来说，空气质量非常重要，如果吸入甲醛等有害气体，或者霉菌、过敏原，都会导致身体不适，甚至影响哺乳。在卧室中使用空气净化器，能有效地过滤空气中的有害媒介，使新妈妈呼吸健康的空气。
需要注意的是，因为宝宝经常和妈妈一起睡，而宝宝需要充足的睡眠，所以记得将空气净化器调至睡眠模式，不要打扰宝宝的睡眠。
如果在夏天坐月子，一定要注意避免电风扇的风或者空调的风口直接吹到身体，否则很容易着凉。如果衣服因为排汗过多湿了，要及时地换上干爽的衣物。
以上内容参考 金台资讯－坐月子的注意事项
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