你这个情况是会遗传的,只有注意好的生活习惯了:
饮食观念
1、饮食要多样化,少吃甜食、咸食,多吃蔬菜和水果以及牛奶和豆制品;
2、每餐应调配好食品的种类,不可偏食,不吃零食,避免饮食过量。
3、应纠正一些饮食误区,如很多家庭炒菜喜欢放许多油,烧鱼汤时将鱼油煎后再煨成牛奶一样白的汤等;
体育锻炼
1、预防超重或减少体重,能够使发生II型糖尿病的危险降低40%至60%;
2、II型糖尿病肥胖患者,如果能够降低现有体重的5%―10%,就足以有效地控制血糖。
3、对于空腹血糖异常或餐后血糖异常或两者都有的还不是糖尿病的这部分人来说,可以不用药物,只要加强运动,合理饮食,体重正常,就可以预防糖尿病。
多懂一点
应对糖尿病的知识、危害和防治措施多懂一点,发现有极度口渴、多食和消瘦现象时,应立即就诊。
放松一点
尽量营造好的家庭氛围,拥有乐观、向上的积极心态,这对糖尿病的预防和治疗都有积极作用。
少吃一点
少吃一点高糖分或者高脂肪食物,如洋快餐及碳酸饮料,适量增加高蛋白和高纤维素食品。
勤动一点
应经常到户外进行锻炼,控制体重。
预防糖尿病其实不难,从生活中的点滴做起就可以起到预防效果。对于疾病患者应正确的对待不要惊慌,积极的到医院进行就诊治疗,切勿耽误治疗。
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