不得不承认，宝宝的成长总是无法一帆风顺，似乎总是会伴随着点磕绊，才让成长显得更有仪式感一般，简单来说，就真的是让爸爸妈妈操碎了心。
尤其是现在育儿知识龙鱼混杂的信息时代，这避免不了会给家长带来一些“坑”。
虽然爸爸妈妈的排雷意识也越来越强，可千防万防，也难免会挡不住几条“漏网之鱼”，甚至有些育儿谣传还稳居榜首，比如对于宝宝辅食就存在误区，让不少父母育儿的路上踩雷。
谣言一
辅食中添加盐会更有味道
有些老人家常说：婴儿要多吃盐，以后才更有劲。这是没有科学依据的，《中国居民膳食指南》明确指出，我国居民的饮食习惯中食盐摄入量过高。
盐摄入过多会增加人体高血压、胃癌风险，一般成人每天食盐量不能超过6克，而宝宝需要的盐含量更少。
儿科专家建议，对于一岁以后的婴儿，只要孩子能够接受无食盐食物，不必刻意添加盐。发现孩子对食物兴趣降低时，逐渐少量递进添加食盐。
1岁以下的宝宝，其主要食物是母乳或配方奶，而母乳和配方奶中都含有钠(食盐中的主要成分)，后期加的辅食本身也含有钠成分，且含量已经能够满足宝宝的需求，因此无需再额外补充盐。
对于宝宝来说，辅食一定要清淡，过量的盐会增加内脏的负担。尤其是购买的一些辅食中，有大量的盐和糖类，都不利于宝宝的发育。
谣言二
碎烂精细更有利于消化
为了宝宝可以更好地消化食物，而且不容易被噎到，糊糊状是很多家长都喜欢的辅食形式。
但大家可别忘了，宝宝经过了咀嚼锻炼才能更好地进行牙龈及牙齿的发育。口腔肌肉得到足够的锻炼后，宝宝以后就能自己进食了，说话也会更利索。
另外，其实越精细的食物，营养越容易流失。家长只要注意食物的状态符合宝宝口腔发育和消化机能就好。
宝宝每个阶段适合吃的食物如下：
7-8月：食物为颗粒状、软如嫩豆腐，以锻炼宝宝用舌头舔碎食物；
9-11月：食物软硬程度同熟香蕉，以锻炼宝宝用牙龈咬碎食物；
12-18月：食物软硬程度可以像正常的小肉丸子了，让宝宝能够熟练用牙龈咬碎食物。
谣言三
吃香蕉能缓解便秘
香蕉是一种很好吃的水果，很多人都对它情有独钟。很多人喜欢吃香蕉的一个理由是因为很多人说吃香蕉能缓解便秘、通便，所以每隔三两天就会去超市买一堆来吃。
因此有不少的家长会采用香蕉来给宝宝缓解便秘，觉得给宝宝吃一根香蕉，便秘就会消失。它其实并没有足够的科学依据。
我们习惯性地觉得香蕉口感顺滑，所以能“润肠通便”。其实，要改善便秘，关键不是润肠，而是多摄入高纤维的食物。
香蕉的纤维素含量并不高，明显低于梨、火龙果等水果的膳食纤维含量。100克普通香蕉的可溶性纤维为1.1g，100克火龙果的可溶性纤维为2g，梨为3.0g/100g，更别提粗粮、豆类和薯类等全谷物了。如果想要获得膳食纤维，很多其他的水果和粗粮都会比香蕉是更好的选择。
香蕉不仅对于缓解便秘没有很大的实际效果，如果是没熟透的香蕉，反而容易加重便秘。因为，生香蕉中，有一种叫鞣酸的成分含量很高，反而容易引起便秘。
谣言四
吃豆制品会导致性早熟
你是否也听过一些关于豆制品的惊悚新闻？
例如“XX常年喝豆浆导致乳腺癌” “XX吃太多豆制品导致性早熟”……这些新闻报道，让不少人都闻“豆”色变，不仅自己少吃豆制品，还不敢给宝宝吃了，生怕宝宝吃出性早熟。
“豆儿冤”啊！
豆类含有类雌激素大豆异黄酮，它但并不等同于人体雌激素，而且在豆制品中含量十分有限。当我们正常喝豆浆和吃豆制品的时候，都不会引起体内雌激素水平的异常波动，更不用担心会导致性早熟。
《中国居民膳食指南》更是推荐：大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、维生素E等，多吃大豆及其制品可以降低乳腺癌和骨质疏松症的发病风险。
目前没有任何权威机构明确表示儿童要少吃豆类制品。所以，豆制品作为优质的营养来源，宝宝还是能放心地食用。
有一种情况例外，就是你的宝宝确诊对大豆过敏，这时候，任何含有大豆成分，甚至曾经制作过豆制品的生产线所生产的食物，都应该果断拒绝。
谣言五
吃鸡蛋会得败血症
前段时间，一个朋友分享了一篇标题为“2岁双胞胎吃鸡蛋得败血症”的文章，其他妈妈都在评论：
所以小娃娃不能吃鸡蛋了?
那好大的年龄可以吃鸡蛋呢?
我们家娃娃以前吃了，没问题哒。
芽芽妈当时就懵了，赶紧点进去看了下，看完才终于舒了口气。
原来是一对父母给只有2岁的双胞胎吃涮肉时蘸了生蛋液。结果双胞胎感染了沙门氏杆菌，引发败血症，连续高烧4天49度，用抗生素治疗了14天才脱离危险。
鸡蛋富含优质蛋白、磷脂、维生素 A 等营养素。建议在宝宝7~9个月时，开始给宝宝添加蛋黄。刚开始是1/3个蛋黄，逐渐加到整个蛋黄。
切记，绝对不可以给宝宝吃溏心蛋！给宝宝吃鸡蛋，一定要煮熟，煮透！不只是鸡蛋，给宝宝添加其他辅食也是一样！
其实，造成这些的误区的原因，一个是妈妈们本身的营养知识还不够，另一个是焦虑。
大家都希望宝宝能长高长壮少生病，能好好吃饭好好睡觉，所以急切的想寻找一些捷径。芽芽妈也是过来人，但是焦虑解决不了任何问题，更有可能适得其反。
希望今天的文章能够让妈妈们安心，远离辅食谣言，让娃吃的更健康！
盐摄入过多会增加高血压和胃癌的风险。一般成年人每天摄入的盐不能超过6克，而婴儿需要的盐较少。