1.设定规定时间：为孩子设定每天使用手机的时间，例如只能使用一小时。并且要坚持执行，不允许超时使用。
2.提供其他娱乐方式：鼓励孩子参与户外活动，如运动、游戏等，让他们在其他方面找到乐趣，减少对手机的依赖。
3.做好榜样：作为父母，自己也要控制好使用手机的时间，避免成为孩子的负面榜样。
4.教育孩子正确使用手机：告诉孩子过度使用手机的危害，教育他们如何正确使用手机，如学习、查阅资料等。
5.监控孩子的手机使用情况：可以使用一些家长控制软件，了解孩子的手机使用情况，对于不良内容进行限制。
6.增加家庭互动：多陪伴孩子，增加家庭互动，让孩子感受到家庭的温暖，减少对手机的依赖。
7.寻求专业帮助：如果孩子的手机成瘾问题非常严重，可以寻求心理医生或专业机构的帮助，进行心理疏导和治疗。