孕妇做糖耐通过技巧有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

孕妇如何通过糖耐检查：
1. 检查前两周调整饮食：尽量以素食为主，减少淀粉和糖分的摄入。每餐主食量应小于2两，避免早晨喝大米粥，改用牛奶。限制高油脂和含糖食品的摄入，控制水果分量，尤其是含糖量高的水果。晚餐不宜吃鸡蛋，增加蔬菜摄入，每日至少500克。多喝水并适度运动，饭后散步帮助消耗糖分。
2. 检查前一天以清淡素食为主：减少米饭分量，可食用清炒苦瓜以降血糖。
3. 前天晚上8点后避免进食：同时减少饮水量。
4. 喝糖粉的正确方式：慢慢喝，不要一口喝完，应在3至5分钟内喝完。喝完后多走动，帮助消耗能量，降低血糖浓度。
5. 掌握抽血时间：以喝完糖粉后一小时计算，例如7点10分开始喝，7点20分喝完，应在8点20分进行抽血。