我这个年龄长胡子后还能长高么？（初中就长胡子了，然后初中后没怎么喝牛奶就没怎么长了）进高中后看到以

Question

如题所述

Answer 1

1. 遗传因素是决定身高的主要因素之一，但后天的营养、运动和睡眠等也对身高有重要影响。
2. 补钙是促进骨骼发育的关键，可以通过口服钙尔奇D来补充钙质。
3. 营养均衡对生长发育至关重要，确保每天摄入足够的蛋白质和钙质，比如坚持每天喝两杯牛奶。
4. 体育锻炼能够促进生长激素的分泌，应多参与跳跃运动，如跳绳、篮球等。
5. 充足的睡眠对儿童和青少年的生长发育至关重要，应避免熬夜，保证每晚有足够的休息时间。