小朋友的身高一直是家长们关心的大事，其实，科学的方法真的能助力孩子长高哦
🌙保证充足睡眠
生长激素在睡眠时特别活跃，特别是晚上10点到凌晨2点、早上5点到7点。所以，保证宝贝充足的睡眠是关键！
💪户外运动
户外运动不仅能增强体质，还有助于身高发育。从小抓起，从体操到跳跃，再到全身运动，都是不错的选择哦！
🥣合理膳食
蛋白质和矿物质是长高的重要元素。10-13岁孩子每天需摄取70g蛋白质，13-18岁孩子每天需摄取80g左右。记得让孩子每天喝牛奶，补充微量元素，如钙、铁、锌等。同时，控制体重也很关键哦！
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