草莓吃多了对身体有什么影响 草莓一天吃多少合适

Question

如题所述

Answer 1

1. 草莓吃多了对身体有什么影响？
草莓含有较多的纤维素和有机酸，过量食用可能刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等不适。草莓偏凉性，过多食用可能对脾胃不利。
2. 草莓一天吃多少合适？
根据《中国居民膳食指南》，成年人每天应摄入200-350克新鲜水果。因此，一般人群一天吃200-350克草莓即可，也可以搭配其他水果。
3. 草莓可以晚上吃吗？
草莓含有丰富营养，晚上食用可以为人体补充所需营养元素。草莓的酸甜口感有助于刺激胃酸分泌，有助于晚餐后食物消化。
4. 减肥可以吃草莓吗？
草莓热量低，适合减肥人群食用。但是，减肥关键在于整体热量摄入与消耗的平衡。如果日常热量摄入已经过多，即使食用草莓也可能导致脂肪积累。