委婉地拒绝女生的约会邀请是一项需要细心和尊重的任务。以下是一些建议，帮助你以礼貌和体贴的方式回应她的邀请：
表达感谢：首先，对她的邀请表示感谢，肯定她的好意和邀请的价值。例如：“谢谢你的邀请，我感到很荣幸你能想到我。”
诚实但委婉地说明原因：接下来，你可以诚实地表达你不能接受邀请的原因，但注意语气要委婉，避免直接伤害她的感情。你可以提到一些客观的因素，比如时间安排上的冲突，或者个人状态不佳等。例如：“我真的很想和你一起去，但我这周的工作安排非常紧张，恐怕抽不出时间。”或者“最近我状态不太好，需要一些时间来调整自己，希望你能理解。”
表达遗憾：在拒绝的同时，表达你对不能共度的遗憾，让她感受到你的诚意和真诚。例如：“我真的很遗憾不能和你一起度过那个时光，希望下次有机会。”
提出替代方案：如果可能的话，你可以提出一个替代方案，比如改期或者提议另一种形式的互动。例如：“虽然这周不行，但下周我有空，我们可以再约。”或者“虽然不能一起去约会，但我们可以找个时间一起喝杯咖啡聊聊天。”
保持友好和开放的态度：最后，确保你的回应保持友好和开放的态度，不要让拒绝变成关系的终结。你可以再次表达对她的尊重和友谊，比如：“我很珍惜我们的友谊，希望以后还能有更多机会一起相处。”
请注意，每个人的情况都是独特的，所以在实际操作中要根据你们的关系的深浅、对方的性格以及具体情况来调整你的回应方式。总之，委婉地拒绝女生的约会邀请需要尊重对方的感受，同时诚实地表达自己的立场和想法。