运动后头晕如何缓解

Question

如题所述

Answer 1

剧烈运动后出现头晕现象是常见的，其原因主要有三：1. 运动导致大量出汗，从而引起血容量减少，不足以维持脑部供血，引发头晕；2. 剧烈运动需要大量氧气，心脏供血可能跟不上，造成脑部暂时性缺血缺氧；3. 运动消耗大量糖分，若未提前补充糖分或肝脏糖原不足，脑部能量供应不足也会引起头晕。为缓解运动后的头晕，可采取以下措施：适量补充含盐饮料以维持水分和电解质平衡；根据自身状况逐渐增加运动强度，避免突然剧烈运动；确保运动前后摄入足够的糖分，预防低血糖。