姨妈来吃什么水果好
姨妈来了吃什么水果好?这个问题让很多女性苦恼，月经的状态是可以反映女性的身体健康问题的,现在很多女性都有一系列关于月经的情况。下面我就为大家介绍月经期间吃什么水果好，一起来看看吧。
月经来潮期间身体抵抗力下降，有一部分妇女还可能会出现胃肠道功能不好，容易出现腹泻，所以在月经来潮期间要注意尽量的吃平性、温热性的水果，比如苹果、樱桃、红枣、猕猴桃、荔枝、石榴、山楂、橘子、桃子、芒果等。要尽量少吃或者不吃寒凉性的水果，比如西瓜、哈密瓜、梨等。
在月经来潮期间要注意避免寒凉的食物，特别是水果，不能吃冰箱里面刚拿出来，要吃常温的水果。另外，如果有痛经症状，还可以喝红糖姜水，可以缓解盆腔充血，缓解痛经症状，促使盆腔血液循环通畅。月经来潮期间，因为雌性激素孕激素含量都比较低，还容易出现情绪波动、心烦意乱、郁郁寡欢，这种情况还可以用玫瑰花茶缓解。比如香蕉、苹果、火龙果、芒果、柠檬、葡萄、猕猴桃、山竹等。
月经期间是女性特殊的生理时期，此时期由于盆腔淤血，血液排出不畅，会出现下腹部酸痛不适症状，由于疼痛、激素水平波动，会使人产生焦虑紧张情绪，间接影响食欲，再加上失血会使人周身乏力倦怠，此时适当的吃一些水果可以补充果糖、氨基酸、维生素、多种矿物质成分，有利于缓解焦虑紧张情绪，刺激食欲，促进食物的`消化与吸收，有利于月经期间体质恢复。但是一定不要吃冰镇水果，而且每次吃水果量不要过多，不要吃刺激性食物。
第一种适合在月经期间吃的是能够缓解痛经的水果。
相信很多女性在月经期间都可能出现痛经的情况，程度比较轻的痛经还可以忍一忍，但是有些女性的痛经严重到甚至会出现恶心呕吐甚至是晕厥的情况。有些水果含有的物质对于痛经是能够起到缓解效果的，比如香蕉中含有的维生素B6，能够起到安定神经的作用，在月经期间吃香蕉就能够有效缓解月经期间出现的痛经情况。
第二种适合在月经期间吃的是能够改善内分泌的水果。
很多女性在月经期间由于内分泌紊乱，会出现失眠、长痘痘或者是焦躁的情绪，还有一些女性由于内分泌紊乱的问题导致出现月经不调，比如月经周期不准、月经量忽多忽少等症状，这时候可以吃一些苹果、柿子等能够改善内分泌的水果。因为苹果中的钾元素含量很丰富，可以帮助体内的钾盐排出，维持血压正常，缓解月经期间内分泌紊乱的情况，而柿子中含有的胡萝卜素、核黄素以及各种维生素都非常丰富，中医上认为柿子具有润肺涩肠、健脾养胃的功效，月经期间吃柿子也能将内分泌紊乱的情况得到改善。
第三种适合在月经期间吃的是能够补血的水果。
对于女性来说，来月经最重要的事情就是需要补血，在平时就应该注重补血的工作，多吃一些能补血的食物，那么在月经期间也应该多吃一些能够补血的水果，比如红枣、胡桃、樱桃这些水果都是不错的选择，因为这些水果含有丰富的铁，并且有大量的维生素和氨基酸，这些物质都是血红蛋白合成所需要的微量元素。对于本身气血不足的女性来说，在月经期间更需要吃这些水果。
最后，在月经期间也应该多吃一些能够起到护肤作用的水果。
尤其是像猕猴桃、草莓这几种水果，这些水果含有的维生素C和维生素E等微量元素非常丰富，能够帮助延缓衰老。