一、原题:关于适量运动对心血管系统的健康促进作用错误的描述是:C
A.经常参加体育锻炼的人,每搏输出量大B.体育锻炼能促进心肌发达,搏动有力
C.体育锻炼会加重心脏的负担,导致心肌疲劳D.体育锻炼可以增加心脏工作的潜力
二、有助于增强心血管系统功能的运动形式包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、登山、打太极拳、跳广场舞等。
注意运动时间和强度需要达标,才有利于增强心血管系统功能。目前对于心血管疾病预防所需的运动强度有一定要求,每周至少进行5天或5天以上运动,每天运动时间需达30分钟以上,且为中等强度运动,慢跑、游泳等属于中等强度。
同时需注意,运动强度和形式因人而异。若有严重的心血管疾病,如中风、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗塞、心衰等,需根据身体耐受度,决定运动量大小,并在医生指导下进行个体化锻炼,而且要长期坚持才能看到效果。还要注意饮食搭配,营养均衡,心情愉快,劳逸结合,注意休息,提高身体免疫力,才能达到增强心血管系统功能的目的。