目前我是个大一学生,一天的安排除了上课、吃饭就是跟朋友聊天联系。但是不知道怎么回事,我经常觉得自己很倦怠,一吃好晚饭就想睡觉了。这代表我精神不太好、体质不行?我看班上其他同学每天都很清醒,不像我一直觉得自己很疲劳。难道是因为我几个月前经常熬夜伤身导致自己体质降低了?请帮忙说些看法,给点建议
但是很多人都自称晚上熬夜睡眠不足也没什么不可以?如果每天很晚睡应该只要习惯就行?
追答错了，习惯也只是让你这种疲劳感不断的再积累，长期下来会出问题的。最好要有一个良好的作息习惯，只有晚上睡眠充足了，第二天才能有精力去学习。
来自：求助得到的回答精神疲劳怎么缓解呢,请给些建议或改善方法
追答主要是你每天的活动太单一了。
建议不要总是呆在一个地方，做同样的事。可以去爬山、旅游，运动或者是和朋友一起出去嗨一嗨。
但是我的朋友也基本不出门或很少外出,只能用别的方法?不仅是活动单一没变化,我的学习任务比较重,所以没法经常有机会出去锻炼