女人都希望“容颜不老，青春永驻”。哪2种食物具有美容养颜的作用呢？

Question

如题所述

Answer 1

女人都希望“容颜不老，青春永驻”。那么，究竟哪两种食物能够帮助美容养颜呢？研究表明，以下两种食物对女性朋友来说，是保持肌肤状态和延缓衰老的不错选择。
首先，黄豆糯米糍粑。黄豆中的脂肪酸有助于阻止皮肤细胞中黑色素的生成，同时对缓解更年期综合征也有一定作用。糯米则能补中益气、健脾开胃。经常食用黄豆糯米糍粑，不仅可以延缓衰老，还能促进身心健康。
制作黄豆糯米糍粑的材料包括：干黄豆20克、糯米粉350克、木薯淀粉20克、白糖15克、冷水200毫升、热锅冷油3滴。制作方法如下：首先将干黄豆清洗干净后放入锅中，用文火炒至黄豆裂开后出锅，待冷却后磨成粉末备用。如果不想自制，市面上通常也有熟黄豆粉出售。然后将糯米粉、木薯淀粉、白糖、冷水、热锅冷油混合成面糊，上锅蒸10分钟后取出。将蒸好的面糊冷却后揉成面团，分成适当大小的剂子，滚上黄豆粉即可食用。如果喜欢甜食，可以在黄豆粉中加入少量白糖。
其次，南瓜饼。南瓜含有丰富的维生素C和维生素E，后者是一种抗氧化剂，能有效抗衰老，而维生素C则有助于消除面部色斑，达到美白效果。因此，南瓜是爱美女性常食的美容佳品。
制作南瓜饼的材料包括：南瓜500克、糯米粉200克、澄粉50克、白糖15克、植物油5毫升、炸鸡裹粉适量。制作步骤如下：将南瓜去籽后切成薄片，蒸5分钟后取出。将南瓜和100毫升水放入搅拌器中打成南瓜汁，然后将南瓜汁、糯米粉、澄粉、白糖、油混合揉成面团备用。将面团分成25-35克的小剂子，压制成南瓜饼后裹上炸鸡裹粉备用。在锅中倒入适量油，加热至五成热时，放入南瓜饼炸至金黄即可食用。
以上两种食物不仅美味，而且对美容养颜大有裨益，不妨在日常饮食中适量食用，让青春常伴左右。