为什么内心总想得到别人的认可，和好评，肯定，却总也得不到，经常不开心，请问大家这是什么导致的

Question

如题所述

Answer 1

1. 社交恐惧症在青少年中较为常见，主要表现为生理和心理两个层面的紧张。生理上，紧张者可能出现面部肌肉僵硬、身体发抖、心跳加速等症状；心理上，紧张者可能感到他人注视自己，产生逃避心理，尽量避免在公共场合发言。
2. 要克服社交紧张心理，首先需要调整心态，树立自信。包括接受自己、不要对自己要求过高、不要过分关注身体反应、勇敢面对紧张等。
3. 克服社交恐惧症的方法包括积极的自我暗示、系统脱敏训练、镜子技巧、放松入静训练、阅读伟人传记、学习人际交往技巧等。
4. 提高自信心的训练方法包括默念“我行，我能行”、多想自己开心的事、面带微笑、挺胸抬头、主动与人交往、欣赏振奋人心的音乐、在已取得成就的领域继续努力、自主选择适合自己发展的环境、主动尝试、充实闲暇时间等。
5. 克服嫉妒心理的方法包括转移注意力、给自己一个不嫉妒的理由、看到自己的长处、化嫉妒为动力等。
6. 克服社交恐惧，需要正确对待需要和期望、认真做好本职工作、淡化个人名利、处理好人际关系、加强自我修养、热爱生活、坚持体育锻炼等。
7. 学会克服人际交往中的心理障碍，包括自卑心理、猜忌心理、怯懦心理、排他心理、逆反心理、冷漠心理等。
8. 在人际交往中，要正确估价自己和别人，避免自卑和自傲，全面、正确地认识和了解他人。