刚开始健身的人应该过份执着于肌肉的感觉吗？

如题所述

推荐答案 2019-06-20

应该。
肌肉的锻炼效果，自己从肌肉的感觉上就可以有判断了，高效果的肌肉锻炼后，都是肌肉异常酸痛，稍微用着出点力就疼。如果练完，什么感觉都没有，那就是白练了。

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第1个回答 2019-06-21

以卧推为例，新手朋友通常完成了这动作，都感觉不到胸肌，反而三头肌却十分酸痛，因而认为胸肌没有得到训练。
其实，感受不到肌肉并不代表肌肉没有得到训练，因为卧推是一个肩水平内收的动作，这个动作必然要运用到胸肌，所以只要你完成了一组卧推，胸肌就有一定程度的参与。
感受不到肌肉几乎是所有新手必经的阶段，因为大家尚未建立脑袋跟肌肉的连累，但大家只需反覆练习，久而久之就会感受到运用肌肉的感觉，因此不要感到灰心。本回答被提问者采纳

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