看看我的建议啊,这可是我成功的经验啊
1.早上空腹和淡冷盐水,然后稍稍扭腰,这样可以有助于消化和新成代谢,对皮肤也是相当的好,十分钟后在吃别的动西(最好是少吃米面,几口就好,多吃菜,要吃饱菜)
2.中午,饭前多喝水或者是水果,黄瓜,把肚子先撑起来,这样会吃的少一点,午餐可以多吃几口米面之类的
3,晚上最重要,晚上时间长,容易多吃,所以晚饭后(晚饭最好只吃菜,水果,不能吃饱,这样有助于胃的缩小,也是因为晚上时间长,胃小了就不怕减肥后会多吃反弹了)一定要让自己忙一点,让自己忘了吃东西,所以在晚上还是要做一点运动,比如摇呼啦圈,做健身...之后就会很累,也可以睡个好觉(对皮肤也是很好的)
三天你就会见到效果,(越胖效果越明显)
*千万别吃减肥药,更不要结食啊
祝你成功
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