维生素C片可以多吃吗？

Question

如题所述

Answer 1

不可以的。

长时间大剂量摄入维生素C可能会导致尿液酸性增高，不利于某些物质从尿液排出，进而诱发结石。

维生素C是一种水溶性维生素，在体内，它除了作为高效抗氧化剂减轻体内氧化应激反应之外，还是维持人体正常代谢和生理功能必不可少的物质。

由于人体不能自身合成维生素C，必须通过食物、药物等摄取。人体每日对维生素C的需要量甚微，一般健康男性每天摄入60~70毫克就已足够。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/eac4b74543a98226097535ff8482b9014b90ebb6"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/eac4b74543a98226097535ff8482b9014b90ebb6?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/eac4b74543a98226097535ff8482b9014b90ebb6"/>

扩展资料

需要注意的是，由于植物组织中含有抗坏血酸酶，所以放久了的蔬菜中维生素C的含量会下降；另外，加热、酸碱都可破坏维生素C，所以，补充维生素C以生吃或凉拌蔬菜食用为佳。

食物（尤其是新鲜蔬菜、水果）是维生素C的最佳来源，保持合理饮食的健康人群无需另行补充。由于其他原因，如水果蔬菜摄入不足、吸收能力下降、长期野外和海上生活、处于病理（发热、创伤、感染等）状态、共服药物相互干扰、妊娠及哺乳等引起的维生素C缺乏，则需要适当进行补充。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0101/c14739-30497795.html"target="_blank"title="人民网-七种情况慎用维生素C">人民网-七种情况慎用维生素C

Answer 2

可以经常吃，但不可以吃的多，每天两粒就行了，维生c还可一美白

Answer 3

任何东西吃多了都会有害的!只有是适可而止!才会对身体有好处的!
c会破坏食物中维生素b12，大量应用（每日1g以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日600mg以上）、恶心呕吐、胃痉挛。症状。皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石
!
所以一般应该是少吃!适量为好!
!多吃食物那样补充对身体才有益处的!
祝贺你身体好!什么都好

Answer 4

以片吃多了会中毒的。如长期服用，最好维持在每天2片，每天3次这个范围内。这是常用量

Answer 5

维生素C是水溶性的，一般可以通过排尿排除体外，但是也能能多吃，Vc摄入过多也会出问题的，溃疡就吃溃疡的药，有意可贴什么的。