22问答网
所有问题
运动后大腿酸痛怎么按摩
如题所述
举报该问题
推荐答案 2020-01-25
为避免跑步后腿疼,还是建议大家在运动之前做热身准备运动,把筋骨伸开。在跑步之后呢,要做简单的整理运动,可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
使用热毛巾敷住腿部疼痛部分,可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话,也可以考虑泡个热水澡,促进血液循环
敲打按摩疼痛部位。
我们可以敲打按摩腿部,从而促进肌肉内的乳酸排出,这样很快腿就不疼了
持续锻炼。
当你跑步腿疼时,一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步,每天都把腿部肌肉拉伸开,以后就不会痛了。
剧烈疼痛要就医。
如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛,估计是肌肉拉伤,要及时就医。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://22.wendadaohang.com/zd/CSST6f2I22fT0hS0IXS.html
其他回答
第1个回答 2020-03-22
您好,为避免跑步后腿疼,还是建议大家在运动之前做热身准备运动,把筋骨伸开。在跑步之后呢,要做简单的整理运动,可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
使用热毛巾敷住腿部疼痛部分,可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话,也可以考虑泡个热水澡,促进血液循环。
希望能帮到您,谢谢!本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-03-23
健身之后大腿酸痛怎么缓解?并加快肌肉恢复?
您的浏览器不支持HTML5视频
相似回答
做完
腿部运动后
,
怎么
对
大腿
进行
按摩
答:
由上至下顺着
按摩
,先用手掌顺时针揉,然后轻轻叩击,最后用热水泡脚,但时间不宜过长。
练
完
拉丁舞后,第二天感到
腿部
很酸软,
如何
缓解?
答:
6.热敷 是最有效的一种方式
,对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展运动或按摩,将更能加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常。如何避免肌肉酸痛 怎样避免运动后腰酸腿痛 热身运动 运动前做好充分的准备活动,就像是低强度的有氧运动,...
大家正在搜
大腿酸疼按摩手法
大腿内侧
大腿胀痛按摩手法
大腿根疼怎么按能缓解
运动后腿部肌肉酸痛按摩手法
大腿外侧疼痛怎么按摩
大腿后侧乳酸如何按摩方法
大腿肌肉痛按摩
大腿外侧疼痛怎么缓解按摩
相关问题
跑完步腿酸怎么按摩可以快速恢复?
运动后大腿酸痛怎么按摩
剧烈运动后大腿特别酸怎么按摩
运动后肌肉按摩要注意什么,如何正确缓解肌肉酸痛?
剧烈运动后大腿疼痛怎么按摩?
如何快速缓解运动后大腿肌肉酸痛
运动后如何按摩腿部
健身后,大腿很痛,可以去按摩吗?