高三下学期经常熬夜就买了维生素b族片 可是网上又说吃那个不好 那我该怎么吃才能既管用又不伤害身体呢

Question

如题所述

Answer 1

你好，是饭后吃的。
用量跟你的身体状况有关，不知道你的年龄，是想保健还是在治疗什么疾病？瓶上写的一天一粒是指健康人想保健的用量。
若年青人只是想保健，本身体质还可以只是想提升免疫力的话，一天吃1--2片；
中老年人一天可服2--3片；
若体质差，并要治疗疾病可适当加量，一天3--4片或咨询专业人士配量；
吃法都行，集中在早晚吃效果更好，注意b族有营养神精的作用，若是睡眠不好的人，晚上睡前吃最好一片不超过2片b族（吃多了容易更睡不着），再加上2片钙镁片效果佳。
解酒功能：b族还有解酒保肝的作用。在喝酒前半小时服下2--3片b族，可起到保肝解酒的作用，喝的过程中还能起到提升酒量的作用（本人体验过），若能再加1片vc酒量能提升更多。
b族举例用法：早1片，晚1片
早2片，晚1片
早1片，晚2片
早2片，晚2片
等，你可根据自身情况选择。