把除了大拇指以外的四根手指并拢，放在脸颊上，大约是靠近上下臼齿的位置，然后轻轻地画圆，从内向外按摩，拍打三到五圈，一边完成后再换另一边进行同样的动作，重复五次。在进行这个动作时，要让嘴巴的肌肉保持放松状态，所以看起来像是微微张开的样子。
常识：导致脸部肉多的四大因素
1. 脂肪：身体的肥胖往往会在腰腹部和四肢体现出来，脸部也是容易积累脂肪的地方。如果面部脂肪过多，而又缺乏运动，就很容易形成圆润的“苹果脸”。
2. 面部骨骼：如果你天生就是“大脸盘”，“大骨骼”，那么即使你很瘦，也不可能拥有小脸。
3. 肌肉：发达的面部咬肌也是导致脸部肥胖的一个因素。
4. 水肿：长时间保持同一表情，或者饮食不当，都可能导致面部水肿。
生活瘦脸方法：
1. 运动法：运动也可以帮助瘦脸。运动减肥的效果是全面的，如果面部确实因为“水肿”而显得肥胖，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分迅速排出体外。
2. 饮食法：日常饮食中多吃一些有助于消肿利湿的食物，如冬瓜等。如果面部肥胖是因为肌肉发达，就应避免吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只会使面部肌肉更加健壮。
3. 沐浴法：我们都知道高温沐浴有助于瘦身，同样也可以瘦脸。可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深至心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4. 面部减肥操：有氧按摩：按摩时重点刺激睛明、太阳、四下关、颊车等穴位，可以有效预防面部脂肪堆积。
准备运动：进行3分钟的有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压三到四次。
第二步：双手中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复一次到两次；再以螺旋方式按摩双颊，从下颌到耳下，耳中，鼻翼到耳上部按摩，重复两次。
第三步：用双手拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右往返三次。
第四步：用双手掌从下向上轻抚颈部。
5. 专业瘦脸法：如果你希望快速变成标准的小脸美女，可以尝试美容院的专业瘦脸服务。大多数美容院都提供快速瘦脸服务，效果因方式而异，你可以根据自己的情况选择。美容院的瘦脸效果是有保证的，但在选择美容院和瘦脸方式时需要仔细考虑，避免留下遗憾。
6. 指压消肿法：
a. 用大拇指指腹紧贴颧骨下方，稍用力垂直向下轻压两厘米左右，然后向上轻提，再慢慢放松指力。
b. 中指和无名指并拢，沿着颧骨下缘平行向下轻压至两厘米处，再向上提起。
c. 四指并拢，在脸颊的穴位上轻拍几下。
d. 画圆圈：四指并拢，轻触脸颊，似触未触。顺时针方向，由内向外画圆圈。
注意：以上的指压按摩动作，适合每两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都可能导致神经传导迟钝或肌肉松弛，造成损伤。
7. 洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，以促进血液循环及新陈代谢。
8. 其他方法：
- 饮茶：喝杯利尿的乌龙茶（或咖啡）可以帮助排出脸上多余的水分。
- 冷敷：用毛巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上三分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。
推荐：告别大脸，消除双下巴
在两颊部位，用大拇指同样是由内向外轻轻按压的方式，画小圆圈，这个动作可以两颊同时进行，画大约100到120下。最后一个动作是用手掌并拢，左右手轮流拍打脸颊肌肤40到50下。
多说话，多用面部表情与外界交流；经常做一些简单的面部运动，如宽握，充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”数次；重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情；多吃富含粗纤维的茎叶类蔬菜，进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼表情肌的弹性；每天用冷热水交替敷脸或洗脸，以减少脂肪团；每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头运动，消除下巴边缘的圆润赘肉。吹口哨、吹气球也有助于面部变瘦。
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