健身房请教练有必要吗知乎

Question

如题所述

Answer 1

1. 健身请不请私教，取决于你处于健身的哪个阶段。
2. 很多人办了健身年卡和请了私人教练，但去健身房的频率很低，这样的教练请了意义不大。
3. 健身最重要的是坚持，如果没有毅力，请教练也帮不了你。
4. 建议刚开始健身的人先办一张月卡，考验自己是否能坚持，每天至少锻炼一两个小时。
5. 如果能坚持下来，进入第二阶段，特征是熟悉所有基础训练器械并坚持使用。
6. 这时可以办张半年卡或年卡，保证每月至少20天不缺席，用普通器械提升体能。
7. 长期坚持健身，运动细胞得到开发，体能提高，第二阶段训练完成。
8. 第三阶段需要考虑请私人教练，进行全面系统的训练规划。
9. 在教练指导下，可以有目的地调整身材，前期体能积累有助于完成高难度动作。
10. 教练的指导能避免走弯路，帮助达成健身目标。
11. 很多人盲目健身，运动几天就放弃，这样没有好处。
12. 可以选择户外跑步或约朋友互相监督，养成健身习惯更重要。
13. 当养成了健身习惯，无论什么情况都无法阻挡你去健身房，这时才真正需要专业教练的指导。
14. 不要盲目健身，需要清楚自己的目标，这样才能坚持下去。