第1个回答 2020-06-26
身高对于一个人的影响实在是太大了，不仅对就业，情感有影响，还会让自己感到自卑，适度的参加体育锻炼能加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，同时还可促使生长激zhi素和雌激素的分泌，有利于身高的增长。2、经常参加体育锻炼的少女较不参加体育锻炼者身高可高出4~7厘米。比如跳绳，跑步等这些都能很好的帮助你长高，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食。3、还有就是睡前拉伸法，目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿。4、在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量，长久坚持，会有非常不错的增高效果。但是不合理的运动反而会没有效果，我是在‘健已高’这个工种号中看到的这些知识点，用了里面的方法，我成功长===高了6cm，今天分享给大家
第2个回答 2019-11-18
1.注意睡眠，处于生长期的孩子一定要注意休息，频繁的熬夜真的会让你发育变慢，不再生长，因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多，所以充足的睡眠可以帮孩子长高高
2.多晒太阳，但是不要在烈日下暴晒，晒太阳可以帮助钙质吸收，帮助骨骼发育。
3.注意多运动，尤其是青春期的少年们一定要多多运动，（成长伸展运动），游泳等活动都有助于骨骼发育。
注意饮食，饮食一定不能挑食，高脂肪的食物也要尽量少吃，因为过度肥胖很可能导致性早熟，激素分泌能力差等情况反而会影响生长.
4.一定要注意营养搭配，膳食纤维，蛋白质等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些乱七八糟的增高药，这样对身体可能会有很不好的影响，甚至一些三无的药品可能反而会影响发育。
6.当然如果骨骼线已经彻底闭合的话就不要做关于长高的美梦了。
第3个回答 推荐于2019-07-31
要长高，还要看年龄，年龄适合就要多努力，30多岁还是不可能了，25之前还有机会，16之后会长的变慢很多。不要放弃这后半段的冲刺，运动和睡眠不熬夜，营养不偏食，我也在做锻炼！我是每天跳绳热身600个，然后摸高，压腿，踢腿踮脚，吊单杠10个一个40秒，这些就差不多一个小时了！晚上床上仰卧四肢牵引，然后跪地后仰3分钟！现在都4个多月了，我看的杨云风的运动日记做的锻炼，还长了快3厘米了我是19岁，虽然我感觉我的目标178不是都能达到的，但它可以作为瞄准点是吧。毅力是成功的阶梯，毅力是人生不竭的动力，毅力是实现人生目标的风帆。继续努力~
第5个回答 2020-11-12
什么方法可以科学的长高？