提高快速记忆力的有效方法
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍快速增强记忆的10种方法：
1. 注意集中：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2. 兴趣浓厚：对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。兴趣是最好的老师，提高记忆的兴趣可以加深印象。
3. 理解记忆：理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4. 过度学习：即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习可以巩固记忆，防止遗忘。
5. 及时复习：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6. 经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7. 视听结合：可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8. 多种手段：根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9. 最佳时间：一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10. 科学用脑：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
另外介绍简便、有效的11种记忆方法：
1. 与物相联法：将要记的内容和与之相关的物结合在一起，通过物的形象或意义记忆所记内容的方法。这种方法一般用来记忆生字词或外语单词。
2. 联系愉快经历法：把所要记忆的事物同自己的愉快经历联系起来以增强记忆的方法。这种方法一般用来记忆某些枯燥无味的内容。
3. 触景生情记忆法：凭借接触过的景致回忆材料的方法。这种方法多用于回忆自己的实践活动或记忆与其相关的材料。
4. 比喻记忆法：用人们较为熟悉的事物来比喻识记内容来提高记忆效率的方法。这种方法有广泛的适用性。
5. 转移记忆法：本来记住的材料或事物一时回忆不起来时，避开绞尽脑汁的硬想，把思绪转移到所要回忆的内容的周围去寻找线索，最后达到对所记忆内容的回忆的方法。
6. 运用地图记忆法：运用地图记忆地理知识的方法。这种方法既可用于记忆地名、地理位置及与之相关的材料，也可灵活运用于记忆历史事件的空间轨迹、历史人物的行踪等与地理现象有关的知识。
7. 图示记忆法：通过对图形识记来增强记忆效果的方法。此法适应性广。
8. 交谈记忆法：在和他人的交谈中，把自己尚未扎根的记忆或没有自信的记忆经过证实、修改、补充变成确实的记忆的方法。
9. 争论记忆法：通过与别人就学习材料进行争论探讨以强化记忆的方法。这种方法多用于记忆较难的材料。
10. 红色标记记忆法：对非记住不可的重点内容用红色彩笔在书上或笔记中做上标志的记忆法。这种方法一般在听讲或复习时使用。
11. 理解记忆法：此法又称意义记忆法，与机械记忆法相对称。其实质在于利用知识，利用已获得的联系，经过思考把握记忆内容内部联系。这是学习记忆各种材料或事物的最常用的方法。
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