芝麻怎么吃对头发好

Question

如题所述

Answer 1

　　医学专家认为脱发，白发，枯黄与血虚、肾虚有关，因此可以用补血、养肾阴的中药来调理。西药虽然见效较快，一些人服用两3个月就能奏效，但如果长期服用，就有可能出现一些副作用。不过，中药治疗是个漫长的过程，一般半年左右才能有效果。

　　黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等.经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便呢。

　
　　1.黑芝麻粉：最简单的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹，最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果唷。

　　2.黑芝麻酱：加无糖的蜂蜜拌匀，或者熬粥或者拌菜，拌馒头，面包或者拌面条等等。

　　3.炒熟黑芝麻：吃或用来熬粥吃。

　　4.百合芝麻炖猪心：把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖2、3个小时，就能让人心情安定、减少掉发. 一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资。

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发,发质变差，早生白发等。

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
　　

Answer 2

不要买市场上买的芝麻糊,那都是加工过的,全部是淀粉和白糖
麻烦的就不说了,最简单最有效的,就是把芝麻磨成粉,可以加入核桃一起,然后每天早上拿麦片冲饮,又好喝又营养,或者拿藕粉冲也可以
黑豆也是可以的,你可以在早上拿黑豆和黄豆,花生一起打豆浆
黑米可以在晚餐的时候和糯米一起煮粥
平时没事的时候少量食用一点坚果,好似腰果,核桃,开心果之类的。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

做成芝麻酱，最容易吸收。