第1个回答 2022-03-05
一般情况下，吃了就有效，但可以通过改便排便习惯、加强运动，改善饮食结构和药物治疗等方式进行通便。便秘主要是纤维素、水分摄入少，运动少，没有养成定时排便的习惯以及胃肠功能紊乱导致胃肠蠕动减慢引起的。也可以是器质性疾病引起，如肠梗阻、甲状腺机能减退、糖尿病等。主要表现为排便次数减少和排便困难，排便次数每周少于三次。
1、排便习惯
要养成定时排便的习惯。常常忽视正常的便意，会使排便反射受到抑制从而使食物在肠道内停留过久，水分过度吸收引起大便干结难以排出。
2、运动
适当地进行运动，比如慢跑或散步，同时也可以适当地按摩，都是能够加快胃肠蠕动，加快消化速度的，从而促进排便。
3、改善饮食结构
便秘可以通过多吃含纤维素高的蔬菜水果和粗粮以及保持摄入充足的水分来缓解症状。纤维素高的蔬菜水果有芹菜、柚子、红薯、白菜、金针菇等，可以促进胃肠蠕动，加快宿便排出。摄入充足的水分，能够帮助肠道蠕动促进排便，还能增加大便的含水量，更容易排出体外。
4、药物治疗
如果是因为胃肠功能紊乱引起的胃肠蠕动减慢可以使用促胃动力药如莫沙必利、伊托必利，以及肠道益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片或者促进肠道分泌的药物如利那洛肽进行调理。如果是肠道器质性疾病导致的不全梗阻，需要先禁食禁水或只能进食好量高蛋白质、少渣饮食如鱼汤、蔬菜汤等，进行胃肠减压。必要时，进行肠外营养。本回答被网友采纳