是，教你调节的方法，调节自我认识，俗话说：人不完美，太注重自己的缺陷，但除了让自己不幸外，没有效果，虽然人不能有太厚的皮肤，但你不必低估自己。只有学会从客观的角度评价自己，才能认识到最真实的你。例如，个子小，皮肤不好，在你的眼里可能很难接受，但想想生活中相似的人会出现在你面前。你讨厌过她吗？没有太大的概率。要知道人的本性是双标。在缺陷面前对自己的要求反而更高，对别人格外包容。努力的话，遮白秋的鸡汤和栗子都不会注入到你们身上。最终变得优秀的方法有很多种。取决于自己是否有毅力，很难实施。
专注于自己，专注于现在，一个人，最有魅力的品质是保持独立。当对方发现你身上有她欣赏的价值时，自然会对你表示亲近。因此，不要总是想着迎合别人，要学会满足自己的需要。如果想被喜欢的人吸引，摆脱自信，就要学会发掘自己的优点。如果你的体力好，你可以培养一些爱好，比如健身跑步。与其在被疏远的时候埋怨自己，不如去健身房扔铁流汗。然后我可以给你发一个朋友圈，展示你的价值。
你也要学会拒绝，避免成为一个好的人格。回想起来，生活中有让你不开心的事，但还有难以回避的请求吗？如果有的话，以后要尝试拒绝，即使答应了，也要学会请求回报。学会寻求回报就是向对方表明你的好是有价值的。那她当然也不敢把你当工具人使唤。
放下未知的恐惧。墨菲定律告诉我们，担心的事更有可能发生。例如，你担心女人不想和你说话，但她真的不回消息，各种脑补女人开始对你感到厌恶。但事实上，有时女人没有来得及回复消息，但如果对方认为不想说话，说了不知道的话，那女人当然不知道该怎么回去，之后真的不想聊天了。这种情况在心理学上被称为“实证预言”，意味着人不知不觉地按照已知的预言行事，最终预言实际发生。也就是说，我们预想的结果往往会吓到自己，但如果你死了，那也将成为现实。明白这个道理后，以后再遇到让你焦虑的问题时，首先不要想坏结果，要静下心来，仔细考虑事情。当然不会有太大的失误。
斯人若彩虹，遇上方知有。也许有一天，你会遇到某人。她全身散发出温暖的光芒，一辈子都没想到会遇到这样的彩虹。这时你会担心拜托，认为自己不配拥有她。然而，你和她的一切都只是想象，但无论你能否欣赏和追求它，抓住它，都不会影响你享受彩虹消失后的阳光。