其实我以前脱发是非常严重的，我家人总是说整个家里整个地板无论是哪个房间都是我的头发，浴室就更不用说了（其实我觉得他们居然这样说我，实在是太夸张了也太令人难过了）……我后来也去搜索过如果才能减少脱发，也去买过中药制的洗发水沐浴露，还是没有用，我一筹莫展。
我小姨也是脱发脱的很严重，她也经常过来我家，她说她的脱发比我更加严重。后来她怀孕之后，为了照顾身体和肚子里的小宝宝，她再也不会用冷水洗澡，从前她没怀孕的时候她不在生理期并且天气非常炎热的时候，她还是会经常用冷水洗澡的，因为我们家天气是真的非常热……后来慢慢地她肚子越来越大，她就告诉我好像她的脱发没有那么严重了……真是神奇，原来居然这么简单的方法！
后来我也跟着她，天天都用热水洗澡洗头，但是我真的是已经习惯了热天用冷水洗澡洗头，因为那样真的很爽，每当我真的很热的时候我就进房间里，开很低的空调把自己吹冷了再进去洗澡……后来渐渐地我发现自己的脱发真的会变得轻一点，但是我有时候真的想要爽一下还是会管不住自己直接用冷水洗头洗澡……因为那真的是生命不能承受之热……
我后来也专门去查过，女生的身子骨都是比较凉的，如果经常用冷水洗浴，就相当于是往身体里灌输凉气，那样虽然你获得了一刻快感，但是身体的某个部位就可能因此受到伤害，所以，当你渐渐已经习惯用冷水洗浴的时候，你的身体寒气也会一直存在，身体的原因，到了人体反应，你的头发也会一直一直一把一把的往下掉，越掉越多。
还有一种方法就是用啤酒洗头。这个方法我倒是从来没有亲身体验过，因为我本人是在是太讨厌啤酒的味道，又或者我家我外公外婆我妈妈都不爱喝酒的原因，真的对啤酒很抵抗。这个方法是我一个朋友去尝试的，她就住我家楼上……她爸是个酒鬼，家里很多啤酒，她每次都会拿一瓶出来，再兑些水，然后就开始洗了（不兑水啤酒味可能三天都消不了）。她洗了大概半个月吧，说自己真的受不了每天都是啤酒味了就不继续了，但是后来她也坚持用热水洗浴，她也说脱发没有以前那么严重了。
所以脱发严重的朋友们可以尝试一下这两个方法。
平时患者要排解压力，避免精神紧张，避免熬夜，早睡早起。多吃一些黑米，黑芝麻，桑葚的可以补肾益发的食物，有助于头发的生长。
精神因素和饮食不够均衡以及长期熬夜是比较常见的引起脱发的原因，所以通过调整饮食、作息及生活习惯后改善并不明显的患者，应考虑是其他原因导致的脱发，如男性患者常见雄激素性脱发。
需要进行药物干预治疗，如果临床效果不理想的话，可通过植发改善。