第1个回答 2022-08-09
做完运动后注意事项
1、不要暴饮:身体在运动之后,汗液会不断流失,所以运动结束之后,身体就会感觉到十分口渴,这个时候就需要进行补水,但是在喝水的时候一定要控制饮水量,应该少量饮用,若是大口饮用,只会给肠胃增加一定的负担,不利于肠胃的健康,直接会影响到肠胃的消化功能,特别需要注意的是不能饮用冷饮,否则就会引发腹痛等等不适的症状。
2、不要立即洗澡:进行运动之后,身体会变得十分潮湿,因为汗液的缘故,这时就需要进行洗澡以此清洁身体,但是不能马上用冷水进行洗澡,因为血管一旦遇到冷水就会立刻收缩,那么血液流动速度就会大大减缓,身体的抵抗力也会下降。若是马上用热水洗澡,会加速皮肤内的血液流量,那么心脏和大脑的压力就会增大,情况轻微的时候会发生头昏眼花症状,而情况严重的时候就会出现虚脱休克的情况。所以建议大家在运动之后应该休息一会儿再进行洗澡。