从饮食上入手补充有营养的食物，要养成有规律的生活，要改掉坏毛病，参加体育锻炼，保持良好的心态。要想增强免疫力，就要管住嘴，迈开腿，要注意营养均衡，不要熬夜。
1、注意饮食，补充有营养的食物。
增强身体免疫力，首先最重要的就是食疗。平时要注意饮食，多补充一些有营养的食物，要注意补充含有蛋白质的食物，含钙的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。记住不能偏食，不能只吃油腻食物，油炸食物，要多吃蔬菜，要注意科学饮食，一日三餐按时吃，要少食多餐，适量补充杂粮。
2、生活要有规律。
想要增强身体免疫力，就要调整作息时间，要早睡早起，千万不能熬夜。不要吸烟，也不要喝酒，要学会排解压力。人人都要养成自律性，要管理好自己的生活，万事都要有节制，过度就会影响身体健康，就会使免疫力下降。
3、参加体育锻炼。
想要增强身体免疫力，就要参加运动，无论做什么运动，都会对身体有益。运动能使身体健康，每天选择几个适合自己做的运动，就可以提高身体免疫力。可以做一些有氧运动，慢跑，打羽毛球，游泳，散步，做瑜伽等等。每天参加运动能促进血液循环，对心脏也非常有好处。
4、保持良好的心态。
只要每天笑口常开，保持愉悦的心情，就会增强身体免疫力。我们一定要调整心态，面对各种各样的压力，我们要学会解压，以积极阳光的心态去面对一切困难。我们要管理好自己的情绪，不要成为情绪的奴隶，就会保持良好的心态，就会提高身体免疫力。想要身体好，就得保证身体的免疫力，平时多喝水，好好吃饭，不挑食，每天晒阳光，就会身体健康。
一个人的免疫力增强以后就会减少患病的机会，所以免疫力从另一方面来说，就是咱们最好的医生。
身体的好坏跟咱们人体的免疫力是息息相关的，所以免疫力也决定着我们身体的健康，那么我们到底应该怎么做才能提高自身的免疫力呢？
首先我们可以吃一些能够增加免疫力的食物，比如苹果，西红柿这些红色的食物，这些食物当中一般都含了大量维生素以及一些膳食纤维可以增加咱们的抵抗能力。
免疫力比较低的人也可以多食用一些菌菇类，这种食物里面维生素也比较丰富，并且针对咱们增强免疫力，也有一个很好的效果。
对于咱们女性来说，想要保持着比较年轻的状态，早上偶尔可以喝一杯豆浆，豆类的食物里面含了丰富蛋白质，可以补充咱们需要的一些营养，也是可以从另外一方面去提高免疫力的。
除了食物当中去提高他们的免疫力之外，锻炼也是必不可少的。
运动是一个增强免疫力比较有效的方法，平时多注意身体锻炼，哪怕是散步也可以，不管是游泳，爬山还是跳操，最重要的就是坚持。
除此之外能够有一个规律的睡眠也是至关重要的，现在失眠的人，熬夜的人实在是太多了，熬夜不仅伤身体，也会降低咱们的免疫力，哪怕是年轻人，也一定不要再熬夜了。
作为一个成年人，一定要有一定的自律，远离宵夜，远离烟酒，保持一个好的积极乐观的心态是非常重要的，一个健康的生活方式才能提高咱们的免疫力。
世界上并没有万能疫苗，可以预防到所有的疾病，所以从现在开始养生，保持一个健康的身体才是最重要的。