我们终究躲不过年龄变大的问题，人到20岁后器官逐渐出现衰老情况，只能通过了解器官衰老时间才能更好的做好防护工作，减轻器官衰老带来的负担。
先开始衰老的器官：大脑与肺部
大脑：大概在20岁开始衰老。人类大脑功能的顶峰期是22岁，当到达27岁时候推理能力、思考速度等迅速走下坡。如何应对？不难，尽量勤用脑，养成良好生活习惯，不喝酒不抽烟，注意经常锻炼，适当吃点海鲜，对保持大脑健康有利。
肺部：20岁就开始衰老了，人体的肺比较娇弱，极容易受伤害。烟草、污染的空气、肥胖体质等容易伤肺。肺部衰老的时间是20岁，40岁后衰老加速。建议平时注意戒烟，多进行腹式呼吸锻炼，亦可进行游泳锻炼肺部，减缓肺部衰老。
25岁-30岁：皮肤、骨骼开始衰老
皮肤：25岁后开始衰老，人体皮肤组织成长到25岁就会结束，之后开始老化，皮肤弹力纤维会慢慢变精，到40~50岁时皮肤老化明显，具体老化程度因人而异。建议注意保湿，做好防晒工作，同时要注意补充维C补充，多吃蔬果，最重要的是保持好心情。
骨骼：一般在30岁后便开始衰老，骨质流失多在30~35岁间开始，对于绝经后女性其骨质流失会更快，如果再不注意调养，继续吸烟喝酒、不注重体育锻炼或是不晒太阳，挑食的话更会加重骨骼老化。要想让骨骼老化缓慢，应注意避免挑食，多晒太阳，进行适当运动可促进骨骼生长，延缓骨骼老化。
40岁后，心脏、肾脏容易患病
心脏到40岁后易患病，曾有研究发现，男性45岁以上，女性55岁以上，是心脏病发作的高峰期。建议多注意运动，合理饮食，以低脂、高纤食物为主，注意戒烟与减肥。
肾脏到40岁后开始衰老，就像午后的太阳慢慢走向衰退。肾为五脏之母，五脏衰老主要都是因肾虚引起，所以保养肾脏健康很重要。可平时多吃栗子，适当多喝水，注意不喝或少喝碳酸饮料、少吃盐。
55岁后，肠道衰老
人在55岁后，肠内友好细菌数量减少，引起消化功能下降，增加肠道疾病患病风险。要先延缓衰老，平时吃饭时要细嚼慢咽，同时要注意定时定量吃饭，零食偶尔吃点花生。
不同的器官其衰老时间是不一样的，不管是哪个器官出现衰老，功能都会受到影响，最好的做法还是日常注意保养，少熬夜、少吸烟、少喝酒。