Rt，我总是怀疑有人监视我，要害我，有时家里一点小东西位置变化我就会怀疑有人进入过我家。这些症状经常在我情绪低落时出现，原来我会控制自己但是现在这种症状会随时发生，一点小细节和我记忆中不一样我就开始怀疑有人故意针对我或者监视我。我有时候也会说服自己这都是自己瞎想出来的、不是真的。但我控制不住，我又不能和别人说，因为我和其他人一起时特别开朗，他们不会相信我，而且我也担心他们会认为我有神经病。我现在很痛苦，我该怎么办？