甘油三酯高吃什么食物降得快？

Question

如题所述

Answer 1

针对甘油三酯高的问题，饮食调整是重要的一环。首先，山楂因其药用价值，可以帮助降低血脂，生吃或泡水都可，但胃酸患者需适量。猕猴桃富含矿物质、蛋白质和活性物质，特别是亚油酸和多酚，能软化血管、降低血脂并延缓衰老。大蒜不仅有杀菌作用，还能抑制动脉硬化，捣烂后食用或与茄子搭配烹饪，降脂效果更佳。苹果中的果胶可降低胆固醇，与果糖和维生素C结合，有助于降低血脂。

然而，需要注意的是，甘油三酯高者应避免摄入过多含淀粉高的食物，如豌豆、玉米，以及水果中的糖分。黄豆和猪肉等淀粉类食物也应限制，可以选择黑豆替代，其富含蛋白质和纤维素，且糖分和饱和脂肪酸较少。总的来说，通过选择上述食物，可以有效地帮助降低甘油三酯水平。