# 心理防御机制有哪些？
心理防御机制是指个体在面临挫折或冲突的紧张情境时，为了减轻或消除心理上的痛苦，而在自己的心理活动中自觉或不自觉地采取的一些适应性的策略或方法。心理防御机制是弗洛伊德心理分析理论中的一个重要概念，它是自我对本我的压抑，是自我的一种潜意识的自我保护功能。
心理防御机制有很多种，不同的防御机制有不同的特点和效果，有的有利于个体的身心健康，有的则有害于个体的身心健康。下面我们来介绍一些常见的心理防御机制，以及它们的表现和意义。
## 压抑
压抑是各种防御机制中最基本的方法。它是指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去作用。它是一种“动机性的遗忘”，个体在面对不愉快的情绪时，不知不觉有目的地遗忘，与因时间久而自然忘却的情形不一样。
压抑的作用在于阻止那些会引起极度焦虑的想法进入意识领域，以避免情绪过载。压抑的表现有以下几种：
做梦。做梦是释放压抑的重要途径，梦中的荒诞、暴力、不道德等行为，正是在表达个体醒时压抑的情感。
误打误撞。有时个体会做出一些自己也不明白的事情，比如不小心说溜了嘴或偶然有失态的行为表现，都是压抑的结果。
失去记忆。有些人会因为经历了极度悲伤或惊恐的事件，而把那次经历忘得一干二净，无法再回想起来，这也是压抑的一种表现。
压抑有时可以帮助个体暂时逃避痛苦，但也可能导致个体失去一些重要的信息和经验，影响个体的认知和行为。压抑的内容也可能在某些时候重新出现在意识中，造成更大的困扰和冲突。因此，压抑并不是一种健康的心理防御机制，个体应该寻求更有效的方式来面对和解决问题。
## 否认
否认是一种比较原始而简单的防御机制，其方法是借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否定”，当作它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。“否定”与“压抑”极为相似。唯“否定”不是有目地的忘却，而是把不愉快的事情加以“否定”。
否认的作用在于避免面对现实中的困难和挑战，以维持自我的完整和稳定。否认的表现有以下几种：
眼不见为净。有些人会对某些现实状况进行选择性忽略，听起来有点像掩耳盗铃，比如有些人拒绝承认自己的身体状况或亲人的死亡，用“这不是真的”来逃避巨大的伤痛。
推诿责任。有些人会对自己的错误或失败进行合理化的解释，不承认自己的责任或缺点，而怪罪于外部的因素或他人，比如有些考生不承认自己准备不足，而怪试题太难或老师没教。
美化现实。有些人会对自己的处境或经历进行美化或夸大，不承认自己的不足或困难，而夸耀自己的优点或成就，比如有些人不承认自己的贫穷或落后，而夸口自己的富裕或先进。
否认有时可以帮助个体缓解一时的压力和焦虑，但也可能导致个体失去与现实的联系，影响个体的判断和决策。否认也可能导致个体错过一些重要的信息和机会，影响个体的成长和发展。因此，否认也不是一种健康的心理防御机制，个体应该勇于面对和接受现实，寻求更积极的解决方案。
## 退行
退行是指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应。是一种反成熟的倒退现象。退行的作用在于回到一个更安全和舒适的发展阶段，以获得更多的关注和照顾。退行的表现有以下几种：
儿语化。有些人在遇到困难或压力时，会说话的语气、语调和语法变得像小孩子一样，以引起他人的同情和帮助，比如有些人在和父母或恋人说话时，会故意撒娇或卖萌。
依赖化。有些人在遇到困难或压力时，会变得无法独立处理问题，而需要依赖他人的指导和支持，比如有些人在遇到工作或学习上的难题时，会求助于上司或老师，而不是自己寻找解决办法。
撒娇化。有些人在遇到困难或压力时，会变得任性或情绪化，以吸引他人的注意和关心，比如有些人在遇到不顺心的事情时，会发脾气或哭.
积极的心理防御机制包括补偿、抵消和幽默。补偿是遇到挫折后，通过别的事物把因挫折带来的损失从内心体验到行为给予补偿过来。抵消是当欲望与现实发生矛盾的时候，以另外一种象征性的事物来缓解矛盾。幽默也就是自嘲，幽默很容易缩短与周围人的距离，而且能够帮助自己有效地寻求社会支持。
自我受到超我、本我和外部世界三方面的胁迫，如果它难以承受其压力，则会产生焦虑反应。然而焦虑的产生，促使自我发展了一种机能，即用一定方式调解冲突，缓和三种危险对自身的威胁。
既要使现实能够允许，又要使超我能够接受，也要使本我有满足感，这样一种机能就是心理防御机制。
扩展资料
否定，一种比较原始而简单的防卫机制，其方法是借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否定”，当作它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。“否定”与“压抑”极为相似。
唯“否定”不是有目地的忘却，而是把不愉快的事情加以“否定”。
这种现象在日常生活中处处可见，譬如，小孩子闯了祸，用双手把眼睛蒙起来，就像沙漠中的驼鸟，敌人迫赶逼迫在眼前，无法面对，把头埋于沙堆中，当做没这回事一样，都是一种否定的表现。
又如春娇与男友志明交往了三年，在订婚的前夕，忽然志明变心了，母亲知道春娇十分爱志明，担心她想不开，就好言安慰她，焉知春娇说：“其实不结，也好，我一向也在担心结婚后怎能家庭与事业兼顾……。”春娇用“否定”的防卫方法来逃避现实的痛苦。
许多人面对绝症，或亲人的死亡，就常会本能地说“这不是真的”，用“否定”来逃避巨大的伤痛。其他如“眼不见为净”、“掩耳盗铃”，都是否定作用的表现。
参考资料来源：百度百科-心理防御机制
1. 否认：对不愉快的现实进行否认，以逃避心理上的痛苦。
2. 压抑：将不愉快的情绪或想法压抑到潜意识中，以避免情感上的冲突。
3. 投射：将自己的情感、欲望或行为归因于他人，以避免自我谴责。
4. 反向作用：采取与自己真实情感相反的行为或态度，以掩盖自己的真实感受。
5. 合理化：为自己的行为或情感寻找合理的解释，以减少内心的不安。
6. 替代：用一种情感或行为替代另一种情感或行为，以减轻内心的压力。
7. 升华：将不愉快的情感或冲动转化为积极的、有益的行为或目标。
8. 倒退：回到过去的情感或行为模式，以逃避现实的压力。
这些心理防御机制在一定程度上可以帮助人们应对生活中的挫折和压力，但过度使用可能会导致心理问题的产生。因此，了解自己的心理防御机制，并尝试以积极的方式应对压力和挑战，是维护心理健康的重要途径。