流瑜伽是什么

Question

如题所述

Answer 1

流瑜伽的创始人是Pattabi joish，1937年开始传授。英文名称是hatha vinyasa flow yoga，西方叫流程瑜伽。是瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤加瑜伽的混合体。它的练习风格和难度都介于两者之间。
流瑜伽是练习阿斯汤伽瑜伽的台阶和初级阶段，是阿斯汤伽瑜伽的简化，可以说是一个平民化的阿斯汤伽瑜伽。流瑜伽整体体式安排上讲究流动性和连贯性，起落转承有致有序，练习过程中比较侧重于伸展性、力量性、耐力、专注力的全面锻炼。
常见练习的开始大多是从传统拜日开始，采用传统拜日进行身体的预热练习，使身心达到统一和谐的状态，再进入不同体式（核心体式）的练习，标准练习中核心体式必须多为跨立类型，用vinyasa（连接部分）进行每一个核心体式的串联，同时严格保证核心体式和串联体式间连接的紧密性。以倒立或比较大的伸展结束，最后有10分钟以上的休息时间。
流瑜伽略有些难度，去除了阿斯汤伽(Ashtanga)瑜伽中的危险体位练习，依然充满活力，力量，节奏略显快，适合不喜欢拖泥带水的，喜欢挑战体力的会员。

Answer 2

简单来说，流瑜伽就是速度较快、动作较连贯的瑜伽！易出汗，利减肥！呼吸比较重要，可以练了一段时间基础瑜伽后，掌握基本呼吸后再练流瑜伽。

Answer 3

流瑜伽的最初形成是瑜伽传播到西方后由欧美人练习演变而来的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga）的混合体，它的练习风格和难度介于两者之间。该课程结合了Ashtanga串联体式（vinyasa）的练习元素，让体式与体式，组合与组合之间更具紧密串联性，给人一气呵成之感。用行云流水般的动作组合来加强你的力量、耐力、柔韧、平衡与专注力。同时它没有Ashtang的固定序列，所以整个课程具有包容性和创造性。