在生活中，我们总会因为这样或者那样的事情而开心快乐或悲伤痛苦。比如，某女生被男朋友甩了，非常压抑和痛苦，不停地在街上狂奔，而且吃不下饭。也许你会问：为什么会这样呢？因为人们的言行经常要受到情绪的左右，在情绪的作用下，人们常常下意识地做出一些不受理智控制的行为。在情侣之间，经常会发生这样的场景：两人手牵着手一起去吃饭，脸上洋溢着幸福，可是由于在点菜的时候两人意见不一致，男生要吃淡的，女生要吃辣的，结果互不相让，最终两人气呼呼地走出了餐厅。在考试结束之后，也有这样的一幕：某学生得知自己考得一塌糊涂，非常伤心，后来老师告诉他是阅卷出现了错判，其实他考了满分，学生顿时兴高采烈地欢呼起来。由此可见，每个人的内心世界都难免受到情绪的左右。情绪之所以产生，是由内心的期许和现实之间的差距决定的。当这个差距变小，情绪是积极的；差距拉大时，情绪便是消极的。
美国某医学院研究所做了一个著名的试验，研究人员先将45名脾气、秉性完全不同的青年划分为三组。第一组人性情暴躁、敏感、多疑，容易情绪波动；第二组人心态较平稳，性格安静，懂得知足，并且与人和善；第三组人明显表现出外向、积极、乐观、开朗的性格。30年后研究人员对这三组人群的情况进行比对，揭示出较明显的差异：第一组有73％的人患上心血管疾病、癌症或是精神障碍，第二组有25％，第三组则26％。可见，健康平稳的情绪是身体健康的基础。
负面情绪越多的人，他的各种身体疾病也会越多，因为他压抑的情绪，会一直不断伤害和攻击他自己的身体。《红楼梦》中的林黛玉体弱多病，英年早逝，就是由于她悲切、凄凉的情绪不断地自我压抑所致。
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