6个月宝宝利便的蔬菜

Question

如题所述

Answer 1

哪些食物可利便：

　　食物纤维是植物性成分，植物性食物是食物纤维的天然食物来源。

　　●糙米等杂粮；

　　●豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

　　●芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类。

　　常见误区：很多人认为吃香蕉能利便，其实香蕉不应该放在利便食品的行列里，因为利便食品是要多一些粗纤维的蔬菜和水果，而香蕉吃多了反而容易造成结食。

希望能够帮助到你，祝生活愉快，谢谢采纳