可以用丰胸运动来增加肌肉在你的乳房的大小。这可能让你的胸部看起来更大。它实际上并不增大你的乳房或罩杯。它只会给出你一种你的乳房比实际更大的感觉。这是一种通过自然的方式增加乳房大小。如果你想试一试，我建议你坚持俯卧撑、哑铃飞鸟和卧推。这三个你可以做的最简单的练习。这些运动只会花40分钟左右的时间，是非常不错的选择，既能保证每天的运动量也能丰胸。
二、科学饮食
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。而青春期是乳房发育的最佳时期。没有人是愿意输在起跑线上的。青春期少女如何丰胸?其实适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。
三、有效按摩
少女如何丰胸
正确的按摩手法按摩胸部对丰胸有一定的效果，只是胸部不是你坚持按摩就能变大的，按摩也是讲究手法和力度的。乳房按摩力度应该是均匀的、轻柔的。要知道，乳房部位的皮肤是很娇嫩的，按摩时用力过度，不仅容易挫伤乳房组织。所以，把握好乳房按摩力度是很重要的。
女人怎样在家自己丰胸?女人永远不嫌自己体重轻和胸大。因此减肥和丰胸是爱美的女人一生所追求的。不必手术，不必麻烦，女人怎样在家自己丰胸呢?有自己丰胸的妙招吗?我们来看看摆脱平胸的周小姐的妙招吧。丰胸妙招，点击查看>>>
美女为何缺自信
周小姐今年23岁，在朋友圈中，可谓清秀动人，小家碧玉的美女一个，也不乏追求者。但周小姐却说，她不敢接受他们。因为内心里，她对自己没有自信。尤其是因为自己平平胸部。
“男人都是视觉动物，我一结婚的闺蜜就说，他老公走在街上老爱盯着胸大的美女看。我一定要解决平胸这个问题再谈男友，让他眼中只有我。我开始收集各种丰胸的方法，但手术什么的，从来不考虑。那既不安全，又不方便。平时还要上班，我更愿意用一些简单且方便的法子。于是我开始考虑怎样在家自己丰胸?
茫茫丰胸路
我是个吃货，如果胸能够吃出来的话，我自然是非常乐意的啦。于是就从网上找了据说能丰胸的水果啊食谱自己试。木瓜啊，鱼啊肉啊，鲜奶这些含蛋白质的吃吃喝喝不少，无奈，看不到曙光啊。
发现丰胸“圣品”
后来又看到一种叫‘牛油果’的，据说是墨西哥丰胸‘圣品’，我特别心动，但却没法买，又在网上搜索了一阵，发现轻漾牛油果胶原汤，竟然就是以这种牛油果为原料的产品，而且还是喝的，一点都不麻烦。我立马就买了2周期的回来试，没想到，等我把2周期都喝完时，胸的尺寸已经从A变成B啦。哈哈……自己在家丰胸也如此有效。
成为更美丽的自己
其实，我有喜欢的人了，等再喝上一周期的，就找男神表白去！”周小姐年轻的脸上洋溢着青春的自信与美丽。
女人怎样在家自己丰胸?担心手术风险，害怕药物副作用，常规丰胸食物无效?试试喝汤吧，当然，您喝的可得是丰胸佳品轻漾牛油果胶原汤!
您好，一、练 平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等，体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常发育的胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，乳房挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。 二、按 按摩是促进乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗乳房，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加乳房的韧牲性，预防下垂。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
洗澡时，千万不要用普通的洗浴液或香皂擦洗胸部!这两者都含有较强的碱性，有可能破坏乳房表层细胞的运动活性，使水分流失、油脂减少。建议你在清洗双乳时，使用柔和且无刺激的洗面奶。另有研究发现，乳腺对37°C水的吸收效果最好，如果你把洗澡水调到与体温相似的温度，那很快就能拥有水灵丰满的胸部!
少女如何丰胸2. 常看惊险片
要想补气，中医师推荐你的最佳方法是导息!导息看似深奥，其实很简单，就是减少短暂呼吸次数，增加深呼吸频率!研究发现，在观看情色片时，女人的深呼吸频率会提高22%，观看惊险片时，深呼吸频率会比平时高30%!
少女如何丰胸3. 用步行代替电梯
用步行代替办公楼里的电梯，能让你在无形中吸入更多空气，加强肺部功能，让呼吸更有力，并起到意想不到的补气效果!如果你不适应这样的大强度锻炼，可以在开始时只爬3-4层楼梯，根据呼吸功能的改变逐渐增强锻炼强度，这样一来，你在丰胸的同时，还可达到瘦腿和提臀的美体效果!
1、胶质类食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。
2、水果类：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)。
3、蔬菜类：莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、花椰菜、zhidao地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜。
4、核果类、种子类食物：、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子。
运动：
站姿扩胸
1、双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。
2、抬头挺胸，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。版
3、双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将胸部最大限度的向前挺。
4、尽量将双手向后向上提升，感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。
跪立式伸展
1、双膝跪地，90度跪姿，身体挺直，目光直视前方，调整好自己的呼吸频率，不要过于权急促。
2、双手叉于腰间，放松肩膀和腰部，做好所有准备工作。