自律意味着“我思故我行”而不是“跟着感觉走”。为了生命中更重要的事情，很多时 候，自律会需要牺牲当下的享受和刺激。因此，是自律你驱使你达成以下目标：
1、坚持完成一个想法或是项目，即便最初燃起的激情已消褪；
2、坚持锻炼身体，虽然你只想当一只看电视的沙发土豆；
3、自觉早起；
4、忍不住要打破节食计划的时候拒绝诱惑；
5、每天只在特定时间刷新
社交软件。
如果你也在努力想要做到自律， 好消息就是自律确实是可以培养的。 下面是有关自律的 五个特点：
1、自知之明
自律意味着根据你定下的最佳选择来行动， 不管当下的感受如何。 因此， 自律的第一个 特征就是自知之明。 因为你需要做出能反映出你的目标和
价值取向的最佳选择。 这个过程需 要自省和剖析自我， 而最有效的方法是将想到的都写下来。 我强烈建议大家能够花时间把自 己的目标、 梦想和宏图都写出来。 如果能把这些总结成一篇人生任务表就更好啦。 我发现写 出一篇这样的报告能够帮助我更好地了解自己、我内心渴求的以及我所珍视的。
2、头脑清醒
自律依赖于大脑清醒的
自我意识， 知道有所为有所不为。 想想看， 如果你根本就没意识 到自己的行为毫无约束，那你又将如何自律呢？ 当你开始培养自律的时候， 你会瞄准自己的无自律行为， 比如咬指甲、 偷懒不去健身房、 吃蛋糕或是经常性地查看邮箱。 自律的养成需要时间成本， 而其中最重要的一点就是你必须 意识到自己哪些行为缺乏自律。 假以时日， 这种清醒的意识会来得越发迅速， 在事情发生前 就提高警惕， 而在行为发生之前就已经警醒。 这样一来你有机会做出与自己目标和价值观更 加吻合的决定。
3、坚守自律
如果只是简简单单地写出你的目标和价值观是远远不够的。 你必须在心中无比坚信与坚 为学生引路，为学员服务 第 2 页 共 2 页 守这些目标和价值观。否则，如果闹钟在五点响了，你会觉得“再睡五分钟”情有可原；或 是“三天打鱼”后，你会纠结要不要“两天晒网”。 但是如果你在奋斗中带着信念， 在做决定时头脑清醒， 下定决心就说到做到， 包括做到 什么以及如何做到都要实现。 我建议，你可以系统性地对这种信念进行追踪。 就像俗话所说： “有标准才能有提高”。
4、充满勇气
你有没有注意到一开始配图里那个飙汗的男人？没错， 要真正做到自律难于上青天。 你 的情绪、食欲以及激情都将是这条路上的强大拦路虎。因此，自律人必是心中无畏的勇者。 如果这个过程对你来说十分痛苦又艰难， 那就不要假装这件事是小菜一碟了。 相反地， 鼓起 勇气去直面即将遇到的痛苦和艰辛。 随着你不断累积零星的成功， 你会变得更加自信， 自然 而然地，由内心的勇气支撑而来的自律也会随之而来。
5、自我提升
自言自语大多数时候不是件好事， 但如果你能够对其加以适当利用就会受益匪浅。 当你 面临挑战，我建议你不妨和自己对话，鼓励自己、让自己放松下来。归根结底，这种自言自 语才能够唤醒你的目标、 你的勇气， 增强你的信念并让你对手头的任务更加明了。 当我发现 自己的规则在受到检验时， 我脑海中总是回荡着这句名言： “ 律己的艰辛总甜过懊悔的苦果。 ” 请牢记这句可能改变人生的话。无论何时，当你动摇时，请在脑中开启单“曲”循环模式。
6、制定目标计划
给自己定一个小目标， 每天、每周、每月、每年要做什么是事情， 达到什么目标，只因有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专 注和有耐心， 当你完成你制定的一个个目标时， 内心会获得极大的成 就感和满足感（目标的设定可以和手机辅助应用更好进行配合）。