孕妇便秘时要少吃肉类食物,特别是动物性高蛋白肉类食物,这类食物的分解较慢,积存在肠胃内会让肠胃蠕动缓慢,甚至会在胃中腐败变质,因此要少吃,适量进食。
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胡椒,芥末,生姜,陈皮等香辛调料,辣椒,火锅,麻辣烫等辛辣刺激食物要少吃或不吃,避免引起肠胃炎,刺激孕妇肠胃,加重便秘.
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孕妇便秘的食物要多吃通便润肠的水果蔬菜,但是却不宜吃热性水果,孕妇便秘吃热性水果,会加重上火便秘,桃子,石榴,橘子,榴莲等热性水果性热,食用过多会加重便秘;柿子收敛作用强,也有加重便秘的可能。
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孕妇便秘时要少吃精细食物,这些精加工食物在制作过程中已丧失了大量的天然纤维,消化吸收时间较长,而孕妇便秘之时肠胃蠕动本就缓慢,再过多的吃细粮,只会加重便秘。