这次主要说的是手背后运球！兄弟和兄弟们分享了几个背后运球的训练动作，每组50次，每天训练5组，绝对是激增到运球！不上去就来找我！背后运球。如果你一直这样练习，你一定能提升你的技能！好了，我们废话少说，开始吧！[1]低运球，后面幅度小降低重心，弯曲双腿，既然小，就不要让球超过脚的宽度，在大腿下侧运球，尽量贴紧，逐渐加速！[2]连续在背后大力运球用手臂的力量运球，不要怕失误，丢球，捡球继续，努力练习才有效果[3]在背后运球这个动作可以训练背后运球节奏的变化，也可以算是比赛中经常出现的运球动作。适合观察情况，等待机会突破或者传球[4]单手背后连续运球
这一招比较骚，适应一些意想不到的瞬间，练习时把球从后腰拉到身体的另一侧，完成后面的运球后，重复拉的动作，不断练习回运球是篮球的基本入门动作。进攻者在身体后面水平运球，用自己的身体作为运球的保护屏障。后场运球可以有效防止防守者的抢断，同时完成后场变化摆脱防守者。后场运球还可以调整运球节奏，找到合适的投篮机会，避免防守队员的干扰和阻挡。后面运球其实很简单背后运球背后运球大大增加了判断、干扰、抢断的难度，也增加了进攻者运球的难度。如果一名球员不能熟练地利用背后运球，就意味着他的进攻威胁大大减弱，防守者更容易根据自己的技术特点安排防守。掌握基础后面运球的技巧，也就是双脚平行站立，并不难。首先要了解基础后面运球的原理。
后面运球就是换手，后面运球，所以运球的轨迹和篮球的落点就直接在身体后面。进攻者需要控制篮球与身体的距离，稍有偏差就会造成运球失误。运球落后倾斜时，篮球很容易碰到进攻者的脚后跟或躯干。运球落后太多时，双手会很难控制篮球。运球的轨迹和位置控制篮球的关键是进攻者运球的位置。当你回想起在你身体前运球的变化时，球员通常上身前倾，以便将你身体两侧的手伸到你的腿前。相反，背后运球需要球员深蹲，这样手就可以很容易的伸到腿后面。理解了后面运球的原理，我们来练习后面运球。训练过程也讲究周期和循序渐进，不能急于求成。首先可以利用身体前运球的基础，练习座位后运球，即把篮球放在上半身的“前侧”，运球放在下半身的后侧。
座位后面运球:篮球位于上半身的“前侧”下体背部在座椅腿背部进行充分熟练的运球训练后，球员可以尝试在站立时练习背部运球，蹲下时在背部给予充分的运球空间。起初，小范围内，单运球熟悉篮球的轨迹和落点，以及另一只手接球的位置。背后单运球练习右手和左左右手掌握了身后的单运球后，用身体侧面的单手运球作为停顿来调整篮球动作，连接上图后面的单运球，成为身后的完全停顿运球。最后逐渐精通加快运球速度，通过原地运球减少或停止调整。