1、健脑益智，深海鱼油中的DHA是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是脑细胞形成、发育和运行不可缺少的物质基础。科学家发现，大脑中的“神经元突起细胞”含有大量的DHA，这使得大脑中的神经传导物质更容易传递正确的信息。
因此，DHA起到促进和协调神经回路传导的作用，维持脑细胞的正常运行，从而提高注意力、记忆力和注意力。
2、改善不良情绪，EPA和DHA与情绪平衡密切相关。大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观，这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。
扩展资料：
日本鱼油的注意事项：
1、剂量
成人每天摄入200毫克的DHA（不吃鱼的人每天摄入1克鱼油）是安全的，每天使用的鱼油少于3克。
2、种类
DHA分为鱼油源和藻类源，藻类在食物链的下端相对纯净，不易过敏。
3、渠道
大品牌更可靠，国内产品应确认没有超范围宣传，保健食品在CFDA网站上查询批号和允许的功能宣称。进口产品有USP认证的更可靠。
参考资料来源：百度百科-鱼油
参考资料来源：百度百科-深海鱼油
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答