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吊单杠练腹肌,手先没力,怎么办
如题所述
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推荐答案 2017-11-19
换种方法练腹肌呗,又不是只有这一种,卷腹,腹肌撕裂者都是非常好的方法啊。
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的技巧
答:
吊单杠可以双手抓住单杠让身体自然下垂,保持静止的动作不要晃动,利用自身的体重来拉伸骨骼
。 吊单杠的好处 1、可以整脊健椎 吊单杠不但能强化日渐松散的肌力,如果经常腰酸背痛,或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题,善用这项运动还可以改善症状,甚至可以不药而愈。 脊椎是维持人体骨架的中枢,它需要靠韧带、肌腱等软...
吊单杠练
握力,正握、反握、对握哪个对增加握力好?
答:
直接买个握力器吧
,小巧便携,随时能练。握力有专门的握力器可以练习 吊单杠握力好,拉抽整体筋骨,能教正骨筋肌肉的复位。对一个人整体锻炼好 健康 好。握力不需单独去练,如果经常去健身房的话,建议一周一次的背部训练中
至少安排2-3个自由器械的力量训练
,尤其是杠铃硬拉,对提升握力很有帮助。
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