产后忧郁症怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

产后抑郁症是分娩后最常见的精神障碍，指产后4周内抑郁发作起病，常表现为情绪低落、意志消沉、快感缺失、兴趣减退、自卑、自责、无助、无力、睡眠饮食障碍等。
产后抑郁症应及时到医院就诊，在专科医生指导下治疗，以免延误病情。
轻度产后抑郁，可采用心理治疗，如认知行为疗法、婚姻家庭治疗、人际心理治疗等。家人的理解和支持非常重要，是家庭调理的一部分。经过这样的调理如果逐渐减轻，不影响自己对孩子的照顾，就继续慢慢往前走。如果在2周以内这些情况越来越重，就是抑郁的表现越来越重，自己难以进行自我调理，或者自己没有能力去自我调理，这个情况下要尽快去就医，接受系统的专业治疗。
心理治疗不缓解，或中度以上的可考虑心理治疗，合并使用药物治疗，如舍曲林、氟西汀、艾司西肽普兰、氟伏沙明、草酸艾司西酞普兰等，药物治疗可能会出现恶心、腹泻、头晕、头痛等不良反应。
保持适当的运动。特别是在感到情绪低落、痛苦的时候，一定要坚持适当的运动，包括最好是户外运动，也包括做家务，做喜欢的运动。
作息规律。产后抑郁有时候会出现常见睡眠紊乱，入睡困难或者早醒，睡眠前质量下降等等，这个情况下坚持作息规律尤其重要，就是要按时起床，保证每天晚上的卧床。时间在7-8个小时，也不要过长。